Как решить проблему со сном и заставить себя спать сегодня и сейчас?
Каждый день современного, работающего человека, расписан, как правило, по минутам. Ведь многое надо успеть сделать, чтобы достичь поставленных целей. Жизнь пожилых людей, может быть не так интенсивна, но планов на будущее у них не меньше. И это требует также усилий. В течение дня человек активен, но вот наступает время долгожданного отдыха. Укладываясь в постель, мы вновь мысленно возвращаемся к событиям прошедшего дня или с удовольствием что-то планируем на завтра, либо тревога и беспокойство вдруг внезапно охватывают нас. Так уж мы устроены, что все события дня, переживания накопившееся в последнее время, не покидают нас и ночью. Поэтому ночной сон дается совсем непросто. Но наверняка есть и счастливчики, которым проблемы со сном пока не знакомы. Поэтому многие из них сейчас об этом даже не задумываются. Как бы мы не относились к проблеме со сном, но к сожалению на сегодняшний день, она самая распространенная.
Читать